Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve tutum aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı münezzeh tutmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, zatî durumunuza usturuplu esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.

Egzersizler: Bacakların hareket ettirildiği kolay egzersizler, lenf mayisı drenajını özendirme fiyat ve hastanın en azından jurnal fiillerini yapabilecek konuma gelmesine yardımcı olabilir.

Belde düzleşme hakikat olarak bel dertsına illet olur. Fakat temelı durumlarda bu bölgedeki kasların, tendonların ve sinirlerin etkilenmesiyle vecalar bacak bölgesine yayılabilmektedir. 

Kahve ve çay gibi kafeinli gıdaların azaltılması, ılık duş, alıştırma, har ve dargın kompres bacakları rahatlatarak bozuk bacak sendromu semtomlarını hafifletebilir.

Doppler Ultrason : Soy damarlarındaki kan dolaşımı bozukluklarını ve pıhtıları belirleme buyurmak muhtevain kullanılır.

Bacak vecası, altında yatan nedenlere ilişkilı olarak kötü bir tavır yaratabilir. Çok vahim bir dava teşkil etmeyen bacak balkıları tabii yöntemlerle geçirilebilirken temelı bacak ağrıları tıdemıklığın habercisi olabilir ve doktor denetlemeünde tedavisi önerilir.

Karmakarışık bacak sendromuyla ortaya çıhun semptomlar yerinde durmayı zorlaştırdığı midein okuldaki derslerde veya makine yolculuklarında mıhlı kalarak oturmayı bir külfet protez ayak hâline getiriyor.

Bu durumlara ek olarak varisleri olan temelı bireylerde variköz egzama olarak isimlendirilen dirlik problemi vüruterek bacak ağrısı vürutebileceği dürüstılda tutulmalıdır. Bu kondisyon vüruttiğinde ilişkin cilt bölgesinde vecaya devam olarak nitelik bileğişikliği de meydana gelebilir. 

Bu nedenler evde uygulanabilecek katıksız yöntemlerle önlenebilmekle yan yana şeşnda yatan tıbbi problemin ardından sağaltım gerektirebilecek denli şiddetli bile kabil.

Hatta nadiren de olsa meydana gelen gut, kemik bütünörleri veya sırttaki kayan disk sonucu oluşan siyatik sinir ağrısı bacak balkısının sebepleri arasında skorlabilir fakat yaşamış olduğunız bacak dertsı bu hastalıklardan birine yakalandığınız sonucunu vermez. Balkının şiddetine göre detaylı bir denetleme gerekebilir.

Bacak şkârmesinin anne nedenlerinden biri sıvı birikmesi yani ödemdir. Bu hâlet bacaklardaki dokular yahut dem damarları olması gerekenden elan aşkın sıvı tuttuğunda meydana gelir.

Ancak ayaklarınızdaki veya uyluğunuzdaki kaslarda da kramplar oluşabilir. Bacak kaslarını donanımlı bir şekilde germek çoklukla dertyı hafifletebilmektedir. Akşam krampların bazı bacak yaradılış ve sinir ucu problemlerının da habercisi olabilmektedir.

Kas gerilmesi veya kas gerginliği günlük hayatta bacak ağrısının geniş bir nedenidir. Kas gerilmeleri ferah olabileceği üzere kâh bile bir yırtılmaya yolculuk hevesliabilecek kadar aşırı olabilmektedir.

Kas gerilmesi, bir kasın çok şu denli gerilmesi yahut çekilmesidir ve bacaklarda ağrı ve sızlamanın yaygın bir nedenidir.